KOI ( coordinación, equilibrio y fuerza)
Actividad con distintos ejercicios que nos ayudan a mejorar fuerza, equilibrio y coordinación. Está dirigida a personas no activas o con una baja forma física y el objetivo principal es mejorar su estado físico. Actividad apropiada para la prevención de caídas.
Los ejercicios se realizan tanto en el suelo como de pie, y en las sesiones se utilizan los siguientes materiales: mancuernas, discos, palos, pelotas…
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE? Ropa deportiva cómoda, calzado deportivo. Una botella de agua y una toalla.
¿CUÁNDO EMPIEZO A NOTAR LOS RESULTADOS? Aunque hacen falta algunas sesiones para acostumbrarte a la dinámica y estructura de los movimientos, desde el primer día notarás el cambio. Puede que en un principio los ejercicios te resulten intensos, pero a medida que vayas mejorando la fuerza, la flexibilidad y el control corporal, te resultarán más fáciles.
Si quieres saber cuándo puedes asistir a una clase de KOI, consulta el horario de actividades dirigidas y solicita tu invitación en el polideportivo para participar en un par de sesiones. ¡ANIMATE!
