Body tono
LA CLASE CON BARRA Y DISCOS QUE AUMENTARÁ TU FUERZA Y TONIFICARÁ TU CUERPO EN UN TIEMPO RÉCORD.
Con esta sesión, de 60 minutos, trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, como squats, presses, elevaciones y curls. Buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso, te motivarán a conseguir los resultados que buscas, ¡y rápido!Necesitarás un step, una barra y una selección de pesos adecuados a tu nivel de fitness.
Si es la primera vez que entrenas con pesos o hace tiempo que no haces ejercicio, empieza utilizando un peso ligero. En un par de clases sabrás cuál es el peso más adecuado para ti. Si tienes dudas, pregunta a tu instructor.
BODY-TONO SIN RIESGOS
Durante la clase, tu instructor te enseñará a realizar los ejercicios correctamente, pero no olvides los siguientes puntos:
- Una buena postura es fundamental para realizar cualquier tipo de ejercicio, especialmente cuando levantamos peso.
- Utiliza siempre la técnica correcta y trabaja constantemente para mejorarla.
- No te excedas con el peso, auméntalo gradualmente a partir de las seis semanas de haber iniciado las clases.
- Realiza los movimientos con control (fluidos y sin paradas).
- Presta atención a tus articulaciones, siempre deben mantenerse ligeramente flexionadas (no las bloquees).
- Concéntrate en los músculos que estás trabajando y en la técnica correcta de ejecución.
- Escucha a tu cuerpo, te avisará si algo no va bien.
- Después de tus primeras clases, es normal que tengas agujetas. ¡No te preocupes! desaparecerán en cuanto tu cuerpo se acostumbre a trabajar con peso.
BENEFICIOS DE BODY-TONO
- Quema hasta 600 calorías por sesión.
- Reduce el porcentaje de grasa corporal.
- Mejora la fuerza.
- Aumenta el nivel general de fitness.
- Modela y tonifica los músculos.
- Aumenta la densidad de los huesos
- Te hará sentir fuerte y seguro.
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE? Ropa deportiva cómoda y calzado deportivo. Una botella de agua y una toalla.
