Pilates

Una buena forma física es el primer principio para la felicidad” (J.H. Pilates)

El arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad. La clave del éxito radica en que se trata de un sistema de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o entrenar a fondo de una forma suave, diferente y muy agradable. Pilates da prioridad a la precisión del movimiento antes que a una repetición excesiva y por tanto inútil. La clave de las sesiones está en la presencia constante de un instructor, capaz de adaptar la la clase en función de las necesidades de cada persona. “Máxima calidad de movimiento con el mínimo esfuerzo”

Beneficios de pilates

:: Tonifica y refuerza los músculos sin que éstos aumenten de volumen.

:: Aumenta la flexibilidad.

:: Fortalece la espalda y previene lesiones.

:: Mejora la postura, eliminando malos hábitos y corrigiendo la alineación corporal.

:: Corrige el desequilibrio muscular.

:: Alivia los problemas relacionados con el estrés, disminuyendo la tensión, fatiga y dolor.

:: Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de concentración y control del individuo.

:: Alivia los dolores musculares, y en especial los de espalda.

:: Optimiza el rendimiento deportivo.

:: Mejora tu aspecto físico y tu salud.clase en función de las necesidades de cada persona. “Máxima calidad de movimiento con el mínimo esfuerzo”

Los principios fundamentales

:: Concentración : coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.
:: Control : el movimiento controlado mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.

:: Centro : el término original, Powerhouse, define el centro de la energía corporal compuesto por los músculos abdominales,

la columna lumbar y los glúteos.

:: Precisión : si los ejercicios no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.

:: Fluidez : cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse combatiendo siempre la rigidez.

:: Respiración : los movimientos se coordinan con una respiración específica, mejorando la oxigenación de la sangre, aumentando el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo.

Si quieres saber cuándo puedes asistir a una clase de  consulta el horario de actividades dirigidas y solicita tu invitación en el polideportivo para participar en un par de sesiones. ¡ANIMATE